hoofdzaken

En zo zijn we in de meteorologische herfst beland, heerlijk!

Vanmorgen rondje-hondje mét jas, sjaal en paraplu. Ja echt, zelfs de regen deert me niet. Die hittegolf ligt nog vers in mijn geheugen. Daar werd ik echt ongelukkig van.


Anyway, mijn afvaldeken vordert gestaag. Het is fijn om eraan te werken. Over één lapje doe ik een klein uurtje. Elke keer weer een feestje om een wolletje te kiezen voor het volgende lapje. Natuurlijk is het ook zo leuk om de reden wáárom ik dit project ben begonnen. Bij elke ons die ik afval mag ik een lapje breien. Ik zit op 18 lapjes. Ik kan nog even vooruit dus.


Ik maak clusters van 9 lapjes en daaromtoe een wit randje en dat weer 9 keer. 81 lapjes = dik 8 kilo, mijn streven is 10 kg trouwens.

Wat zou het toch fijn zijn als handwerken onder het kopje ‘sport’ en subgroep ‘vetverbranding’ zou vallen. Dan had ik de conditie van een marathonloper en was ik graatmager! Maar hé, breien heeft wel degelijk een positieve werking op onze gezondheid.

Hieronder een artikel met uitleg:

In eerste instantie lijken handwerken en sporten niet veel met elkaar gemeen te hebben. Toch hebben breien en hardlopen wel degelijk overeenkomsten. Beide hebben direct effect op je emoties en cognitieve functies. Zowel na een ommetje joggen, alsook na wat toeren breien voel je je gewoon beter. Beide helpen je te beschermen tegen depressies, vertragen de kans op geheugenverlies tijdens de ouderdom en je stressniveau gaat ervan dalen.

Dit door direct effect op de neurotransmitters, dit zijn chemicaliën die zorgen voor de communicatie tussen je lichaam en je hersenen.

Het brein gebruikt deze neurotransmitters om je hart te vertellen dat het moet kloppen, je longen om te ademen en je maag om te verteren. Neurotransmitters hebben ook invloed op je stemming, slaap en concentratie en kunnen nadelige symptomen veroorzaken wanneer deze uit balans zijn. De drie belangrijkste stemmings gerelateerde neurotransmitters:

How-Neurotransmitters-Are-Released-in-the-Brain-2Serotonine regelt stemming, eetlust, emotie en slaap. Speelt ook een rol bij de pijnprikkels. Een te laag gehalte van serotonine kan geheugen- en leerproblemen geven, ook wordt er een verband gelegd tussen een te laag serotonine gehalte en depressies.

Dopamine
speelt een grote rol in het breinsysteem en is verantwoordelijk voor blijdschap, welzijn en genot. Het moedigt ons aan om te blijven presteren in de dingen waar we ons goed door voelen. Te weinig dopamine heeft effect op het geheugen, de aandacht en het probleemoplossend vermogen verdwijnt. Mensen met de ziekte van Parkinson hebben een tekort aan Dopamine.

Endofine
heeft een opiaat-achtig effect. Het neemt pijngevoel weg en creërt een gevoel van ontspanning en van algemeen welzijn.

Deze drie  neurotransmitters worden geproduceerd als reactie op zowel fysieke activiteiten (zoals een rondje rennen) als repeterende ruimtelijk motorische taken (zoals een toertje breien).

Joggers spreken vaak van een ‘Runner’s high’ die zij ervaren tijdens het hardlopen – een gevoel van een verhoogde stemming die hen in staat stelt om langer door te gaan, ondanks ongemak of zelfs pijn. Dat gevoel wordt waarschijnlijk veroorzaakt door het vrijkomen van een aantal ‘feel good’ hormonen in de hersenen, waaronder serotonine, dopamine, endorfine en zelfs endocannabinoïden (cannabis-achtige hormonen van nature geproduceerd in het lichaam). Dus kunnen we ook spreken van ‘Knitters’s high’. Dit puur door het ook vrijkomen van die ‘feel-good’ hormonen.


Deze hormonen helpen om nieuwe taken uit te kunnen voeren (“Hoe kan ik omgaan met een nieuw computerprogramma?”), bovendien zorgt het voor vermindering van korte-termijn geheugenverlies dat geassocieerd wordt met veroudering (“Waar heb ik m’n sleutels?”) en het je helpt met executieve taken zoals planning en multi-tasking (“tegelijkertijd inpakken lunches, mailen, facebook en te praten met een vriendin aan de telefoon? Geen probleem!”)

Breien is dus ook goed voor je gezondheid. Handwerkers beschrijven dat, wanneer ze zich bezig houden met hun kunst & vaardigheid, een staat ervaren van ‘meditatie’ of ‘zeer ontspannend’. Sommigen vergeleken het zelfs met ‘het nieuwe yoga’. Mensen die bezig zijn met repeterende ruimtelijk motorische taken, vertonen opmerkelijke overeenkomsten met een diepe meditatie. Het is immers een activiteit die de productie van dopamine en serotonine stimuleert.

Handwerken zorgt voor een beloningssysteem voor hersenen in de vorm van ontspanning en verlaging van de stresshormonen. Bij het vertalen van codes en symbolen, wat je dus doet bij kant- en kabelsbreien, wordt de linker prefrontale cortex geactiveerd. En dat zorgt voor een positieve stemming. Het recept voor een positieve gezondheid is, naast sporten, dus óók handwerken.

Ben ik even goed bezig…

Dit artikel kwam ik tegen op internet, Jildou heeft het vertaald (Bedankt!) en ik leesbaar gemaakt.
Foto’s pinterest en eigen foto’s.
Bronnen:
1.  Gutman, S.A. and Schindler, V.P. 2007. “The neurological basis of occupation” Occupational Therapy International 14(2): 71-85.
2.  Hillman, C.H., et al. 2008. “Be smart, exercise your heart: exercise effects on brain and cognition” Nature Reviews in Neuroscience.
3.  Raichlen, David A., et al. 2012. “Wired to run: exercise-induced endocannabinoid signaling in humans and cursorial mammals with implications for the ‘runner’s high’” Journal of Experimental Biology.
4.  van Praag, H. 2009. “Exercise and the brain: something to chew on” Trends in Neurosciences 32(5): 283-290.
5. Young, Simon N. 2007. “How to increase serotonin in the human brain without drugs” Journal of Psychiatry and Neuroscience.

Take care en kalm an!

bevrijdingsdag 2020

tweeduizendnegentien

En zo zijn we alweer aan het eind van dit jaar beland. Time flies… Nog maar zo kort geleden schreef ik blogje ‘tweeduizendachtien‘ en in een split second zal het blogje ‘tweeduizendtwintig’ verschijnen.

In deze laatste dagen kan ik het niet laten om terug te blikken op de gebeurtenissen van dit jaar. De bijzondere, leuke of speciale momenten.

Hét moment van dit jaar is natuurlijk dat Jan en ik in het huwelijksbootje zijn gestapt. Op een zonnige dag, zo’n ééntje om nooit te vergeten.


Al onze dierbaren waren erbij. In stijl werden wij naar het gemeentehuis gereden, dochterlief had een Packard mét een vriendelijke chauffeur geregeld. Geweldig!

Verder zijn we met de motor op reis geweest. Op onze Ducati ST3S reden we door Europese bergen: De Eifel, Het Zwarte Woud, De Alpen en De Dolomieten. 3678 km.


Een bijzonder lichtpuntje van dit jaar is Guusje.


Guusje was een zwervertje die door de medewerkers van de dierenambulance naar het asiel ‘De Kluif’ was gebracht. Geen chip dus over haar verleden weten we niets. De dierenarts schat haar een jaar of 10. Toen ik haar zag wist ik meteen, dit poezeke krijgt haar mandje bij ons in Oldeholtpade.


Hierboven een foto hoe ik haar voor het eerst ontmoette, in het asiel. In een paar weken tijd is ze zo enorm opgeknapt.


Vanaf het begin ging het prima tussen Chiqo en Guusje. Guusje is blijkbaar honden gewend geweest.


Elk jaar tel ik de projectjes die ik heb gemaakt. En maak een soort van lijstje.


Zo heb ik 17 paar sokken gebreid.

Mooiste project wat ik maakte dit jaar: Een weddingringshawl. Het patroon Brainwaves van Monique Boonstra (A Passion For Lace). Een shawl van 70% alpaca en 30% moerbeizijde. Dit is zo fijn garen dat de shawl door een trouwring past.


Alhoewel het breien ervan met hobbels en bobbels gepaard ging was het eindresultaat prachtig. Verder nog een plaid gehaakt en een tuinhek.


Toch wel leuk om al die projecten nog even de revue te laten passeren.

openbaar breien

Het is vandaag wereldwijde ‘Knit in public day’ (KIP). In Nederland kan je aanschuiven in: Leiden, Swalmen, Maasbracht, Alkmaar en Den Haag. Zelf doe ik niet mee met de KIP-day vanwege de grote afstand naar de KIP-evenementen. Misschien volgend jaar zelf iets in het Noorden van Nederland organiseren? Hieronder een leuk filmpje van Lisa Berglund.

Don’t Knit Alone from Lisa Berglund on Vimeo.

reclame vrij en breidagen

Als het goed is, dan is mijn blog nu reclamevrij. Het stoorde me al een tijdje, die reclame. Zowel op de blog als via de ‘volg’mail had ik ontsierende reclames.

Ik ben een tevreden WordPress-gebruiker. Alweer 8 jaar. Daarvoor had ik 5 jaar een blog via de Nederlandse blogdienst Web-log. Deze dienst stopte in 2011, vandaar mijn overstap naar WordPress.

Een weblog of blog is een persoonlijke website dat als een soort dagboek door de schrijver of blogger wordt bijgehouden.

In mijn geval deel ik, met de bezoekers van mijn site, handwerkprojecten, huislijkheden of levensperikelen, verder plaats ik met regelmaat foto’s over hond & natuur. Ik heb er na 13 jaar nog steeds schik in om prietpraatjes te plaatsen. Misschien vind ik het fotograferen voor de blog nog wel leuker. Toen ik mijn eerste blogje schreef bij WordPress gebruikte ik onderstaande foto.


And now for something completely different.
Ik ben aan het aftellen! Nog een paar nachtjes en dan ga ik de beursvloer met 50 standhouders onveilig maken!


Nou ja, dat valt dan ook wel weer mee hoor.
Ik sta nog steeds op Cold Sheep eigenlijk. De enige regel van, de onder breisters gebruikte term Cold Sheep, is geen garen/wol meer te kopen. Hoe moeilijk kan dat zijn zou je zeggen…

Maar ik ken mezelf. Bij de laatste handwerkbeurs kwam ik toch ook met een sokkenbolletje terug.
Mijn motto ‘eerst-op-breien-wat-ik-heb’ zette ik toen heel eventjes opzij. Immers je moet er niet te spastisch mee om gaan. Eén bolletje mag dan best, zo zei ik toen. Net als bij afvallen & diëten: wanneer je te streng bent voor jezelf dan hou je het never nooit niet vol.
Dus nu zeg ik dan ook maar niet dat ik Cold Sheep ga.


Wordt vervolgd!

koffie met een wolkje melk

And then for something completely different.
Ik kan wel zeggen dat ik enigszins eraan verslaafd ben, koffie. Al 35 jaar.

Zonder koffie kan ik niet. Ik wordt super chagrijnig en krijg hoofdpijn bovendien wanneer ik niet genoeg koffie krijg. Bij mij thuis zou dit tegeltje dan ook niet misstaan. ‘Voor de koffie niet zeuren.’

We hebben geen luxe apparaat waarmee je espresso, cappuccino of macchiato zet. In ons apparaat gaat gewoon wat water, een filter en gemalen lidl-koffie.

In mijn koffie doe ik een wolkje volle melk, heerlijk! Pas na twee (eh…drie) bakjes begint mijn dag.

Vandaag bedacht ik me om een blogje aan het bakje troost te wijden. Toen zag ik dat mijn nichtje dit ook had gedaan. Zij zocht één en ander uit over deze verslavende drank. Hier kun je haar blogje lezen. It runs in the family!

Koffie heeft slechte eigenschappen. Zo is het zwarte goedje ldl-cholesterol verhogend, werkt slapeloosheid in de hand en verhoogt de kans op een hoge bloedruk.
Maar er zijn ook goede eigenschappen bekend. Zo zou koffie goed zijn voor je hersenen, dit blijkt uit een onderzoek in Nature Neuroscience, 2014. De onderzoekers geconcludeerd dat cafeïne het lange-termijn geheugen versterkt door het proces van geheugenconsolidatie te verbeteren. Dit is het neurologische proces waarmee we herinneringen in onze hersenen opslaan.

Wow met echte 3D techniek! De voorvader van Word-Art :p Showkaart 1950-1975

Hoe het ook zij, ik kan niet zonder. Ik geef toe: ik drink echt teveel koffie. Toch wel zo’n 6 á 7 mokken per dag…
Het is niet alleen de eerste levensbehoefte om de dag mee te beginnen, maar ook de dag door. Om een uur of negen uur ’s morgens, om een uur of vier ’s middags en om een uur of acht ’s avonds. Elke dag opnieuw. Het zijn mijn geniet & rust momentjes over de dag verspreid.

 

k k k k koud!

Gister was het prachtig weer, weinig wind en veel zonneschijn. Nou, dan is het heerlijk om met Chiqo door het bos te struinen.


Maar vandaag… Het is een koude maandag. De miezerregen en harde wind maken het nog onaangenamer. Bah!


Vandaag wat vroeger de kachel ontstoken en samen met de hete koffie zal ik wel weer opwarmen.
Toch zal ik er vandaag nog een keer met Chiqo uit moeten: het lokt me niet aan…
Er zijn soms, heel soms momentjes dat je zou willen dat hij ook gewoon naar de w.c. kon gaan, desnoods op een kattenhondenbak.


Na de sokjes die ik voor Kyan heb gebreid heb ik een paar voor Jan opgezet. Nu ik één sok af heb, weet ik dat ik nóg wel een paar sokjes kan breien voor Kyan. Zoveel garen houd ik nog wel over. Dus ik ben nog wel even zoet met deze Noorse Sokkenwol.
En immers: het jaar 2019 staat in het teken van ‘eerst-op-breien-wat-ik-heb’. Goed bezig dus!

 Onlangs liep ik even bij de Zeeman binnen.
Ik ben fan van hun garen en heb ook al heel wat afgebreid met dit garen.
Lekker goedkoop en ideaal voor allerlei projecten.

Anyway, ik dus langs de Zeeman om even in het nieuwe breiboek bladeren.
Glimlachend bij het patroon van de herenonderbroek. Ik zie Janlief die al dragen!

Eén patroon sprong eruit, een mooie plaid. Grof en met een soort van kabels. Maar nee, ik liet het boek liggen.

Onder het motto (ja, daar is hij weer): ‘eerst-op-breien-wat-ik-heb’ heb ik ook geen garen meegenomen. Ja, dat is moeilijk hoor! Al die mooie kleurtjes waar ik me al een mooi plaid voor dochterlief Jildou van zag breien…

In een stapel winkelmandjes, gewoon naast de damesslips lag hij diep in slaap. Je zou toch zo met dit gevulde mandje naar de kassa gaan!


Later hoorde ik dat deze meneer de hele winkelstraat af struint, zo laat hij bij de schoonheidssalon vast zijn nagels doen. En bij Pet’s place loopt hij zich dan te vergapen aan de goudvisjes! En gelijk heeft die kater!

ommerommelen

‘Dagje-ommerommelen’. Zomaar een leeg dagvakje in mijn agenda. Best wel fijn.
Even een wasje draaien, een bakje koffie doen, wat lezen, wat wandelen met hond, de stofzuiger door de kamer jagen, een broodje eten, nog eens een ommetje maken met hond en natuurlijk m’n breiwerkje oppakken. En straks wat lekkers koken.
Zo’n dagje dus.


Ommerommelen is een Stellingwarfs woord wat zoiets als scharrelen of  aanklungelen betekent. Hier in de Stellingwarven (uiterste zuiden van Fryslân) spreken we Stellingwarfs dialect en niet de Fryske taal. De taalgrens ligt bij de Tsjonger of de Kuunder, de rivier die de grens aangeeft tussen de Stellingwarven en de rest van Fryslân.

DSC06604

Als ik eerlijk ben voel ik me zowel Frysk als Stellingwarver. Ik spreek een lyts bytsje Frysk en klein betien Stellingwarfs. Maar versta beide prima. Mijn ouders spraken Stellingwarfs onderling maar tegen ons kinderen Nederlands. Ik heb absoluut geen talenknobbel dus heb andere talen en dialecten mezelf niet eigen kunnen maken.


Sokjes voor kleinzoon Kyan. Hij is een peutertje van 3 jaar met maatje 25/26. Ik heb de maten tabel erbij genomen maar volgens de matentabel moest ik wel 36 steken opzetten (nld 3 mm). Nu heb ik dat voor het beenstukje wel gedaan maar de voet heb ik toch smaller aangehouden met 28 steken, 36 steken leek me zo wijd worden… Ook de lengte: uiteindelijk 15 cm voet. De sokken vond ik nog steeds wel groot, maar volgens patroon dus aan de kleine kant. Of Kyan ze past? We shall see! (en ze passen!)


De sokjes zijn van dikke wol gebreid, Noorse sokkenwol van Scheepjes.

Ik denk dat ik van de overgebleven wol nog wel een paar voor Janlief kan breien. En onder het motto: ‘eerst-op-breien-wat -ik-heb’ heb ik voor hem een paar sokken opgezet.


Binnenkort staat hij weer op het ijs in Thialf en dan zijn een paar dikke sokken geen overbodige luxe! Jan zit in de organisatie van Schortrack wedstrijden.
Hieronder een Instagram van eerder: Ik kwam toen even kijken met onze kleinkinderen. Die vonden het maar wat interessant wat Opa deed.

sokkerdesok & tijd verzetten

 

Dit is mijn breitasje. Gekocht op de laatste breidagen in Zwolle. Het handgemaakte tasje heeft een handig formaat.


In het ‘deksel’ passen ook nog dingen zoals centimeter, stopnaaldenkokertje Chibi en schaartje. Naast breiwerk zit er een naaldenmeter (niet gebruikt bij dit project), een bril en andere rommeltjes in. Deze breitas gaat mee naar het breicafé en de breibende. Omdat ik thuis andere projecten her en der heb liggen pak ik die gemakkelijker de op en komt het dus voor dat de breitas pas bij een volgende breibijeenkomst weer wordt geopend.


Gevolg is dat ik al veel te lang met deze sokken bezig. Op 3 mei zette ik dit paar op met een bolletje Sweet & Spicy van Opal. Bovendien kwam ik halverwege de eerste sok er achter dat ik met een verschillend setje naalden aan het breien was. Drie naalden 2.5 en twee naalden 2.25. Op advies toch maar door breien met verschillende naaldjes. Toen kwam ik er, na de hak, achter dat het patroon verspringt op de boven-voet. Niet dat je het ziet maar toch… Goed, ik heb de sok af.

Nu sok twee. En zoals bij de wet van Murphy: “Anything that can go wrong, will go wrong” (alles wat fout kan gaan, zal fout gaan). Nu lukt het me maar niet om het zelfde begin-punt te vinden in het breigaren. Normaal, bij zelf strepend garen begint de tweede sok op hetzelfde punt als de eerste. Soms moet ik best wat van de bol afwikkelen om dit punt te vinden maar ik brei altijd twee identieke sokken. Nu moet ik dit loslaten. Lastig merk ik. Ben ik zo’n perfectionist? Goed, ik ga de uitdaging aan en brei de tweede sok mét ongelijke pennen, mét een patroon dat verspringt op de boven-voet en mét een ongelijk streeppatroon.

verzameling klokjesAnd now for something completely different:
In de EU gaan stemmen op om de zomer- en wintertijd af te schaffen. Maar dan komt de hamvraag gaan we verder op de zomertijd of op de wintertijd.

Ik zeg: waarom gaan we er niet tussen in zitten… gewoon op 28 oktober de klok een half uurtje verzetten. Mijn idee heb ik gedeeld met drie kamer leden. Twee uit de tweede kamer en één uit de eerste kamer. Meneer Don (eerste kamer) heeft me via mail laten weten het wel te willen uitzoeken. Wordt vervolgd.

regenboogsokken

Mijn work in progress: één sok is klaar, nog één te gaan. Het garen is echt prachtig, zooo zacht! Het is garen van Biscotte Yarns. Handgeverfd, ja serieus! En maar liefst 85% merino wol.

De regenboog, de naam zegt het al ‘regen’-boog. Doordat het zonlicht weerkaatst en breekt op de regendruppels wordt vanuit het witte licht het hele kleur spectrum zichtbaar. Er zijn hele formules geschreven over dit verschijnsel. Zo kun je de brekingswet van Snellius hier op los laten. Een natuurkundig verhaal.

In de bijbel staat de regenboog voor de belofte. Het verwijst naar de zondvloed, de overstroming van de hele aarde. De hoofdrol in dit drama speelde Noach met zijn ark. De regenboog staat voor de belofte van God aan de mensheid om nooit meer zo’n zondvloed te laten komen. In andere religies komen verhalen over zulke enorme overstromingen ook voor.
In China ziens ze de regenboog als verbond tussen yin en yang. Bij de Indianen ziet men de regenboog als zijnde een draak die zijn dorst lest in zee.
Binnen de Ierse traditie zouden er aan het begin en het eind van de regenboog potten met goud staan. Helaas lukt het de gewone sterveling niet om deze te kunnen pakken. De potten worden namelijk erg goed bewaakt door Leprechaun, een kabouter met een groen pakje aan en een rode baard.
Tegenwoordig zie je de regenboogvlag overal wapperen. Deze vlag wordt onder andere gebruikt door vredesbewegingen en sinds de jaren zeventig ook door de homobeweging. Maar al in de zestiende eeuw werd de regenboogvlag gebruikt in de Boerenoorlog. Deze Duitse oorlog werd gevoerd door de theoloog Thomas Muntzer die met de vlag verwees naar Gods heerlijkheid, eenheid en vrede.

Ik houd gewoon erg van kleuren, alle kleuren!
Maar vooral de intense kleuren van de regenboog. Het is dan ook zo leuk om met dit verloop-garen te breien! Die tweede sok komt dus ook wel af!

 

Vorige Oudere items